Erityisesti tänä keväänä hyvin ajankohtaisena asiana niin
toiminnassamme kuin puheissammekin on ollut valtion talouden kiristyminen sekä
sen vaikutukset kaupunkitasolle ja jopa Kaukametsän opiston tasolle. Kaikessa
kiireessä sorrumme helposti vain leikkaamaan, ehkäpä jopa unohtaen
ennaltaehkäisevän työn merkityksen säästämisessä. Jokainen, joka minua
vähänkään tuntee, tietää minun olevan henkeen ja vereen liikunnan puolestapuhuja,
joten en voinut olla pysähtymättä pohtimaan tilannetta. Tähän vielä lisättynä
liikuntakurssieni opiskelijoiden jopa huolestuneetkin kyselyt kurssien
jatkuvuudesta yhdistettynä heidän kokemaansa liikunnan merkityksellisyyteen,
niin siitähän se ajatus sitten lähti!
Luultavammin jokaisella on käsitys liikunnan positiivisista
vaikutuksista fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen toimintakykyyn. Aiheesta
on löydettävissä myös tutkimustietoa, vaikka muille jakaa. Jäin miettimään, kuinka konkretisoida näinkin
tärkeä aihe. Niinpä varovasti kysäisin eräältä liikuntaryhmältäni, olisiko
heillä mielenkiintoa kirjoittaa oma tarinansa siitä, kuinka tähän mennessä
tehdyllä toiminnalla on jo tehtyä säästöä yhteiskunnan kustannuksiin. Ilokseni
ryhmä innostui asiasta, joten rohkenin kysyä asiaa muiltakin ryhmiltäni.
Seuraavilla viikoilla aloinkin saada tositarinoita, jotka nyt kirjoittajien
luvalla ja esimieheni innostamana julkaisen tässä kirjoituksessa.
Näitä tositarinoita on paljon, ja osaa tilan supistamiseksi
lyhentelinkin. Koen jokaisen tarinan niin arvokkaaksi, etten halunnut jättää
yhtäkään pois. Olen onnellinen saaduista tarinoista, sillä myös minulle tulee
niistä olo, että teemme tätä ennaltaehkäisevää toimintaa yhdessä. Olen ollut
opiskelijoistani todella ylpeä, sillä olen nähnyt vuosien myötä heidän
oppimisena, positiivisen asenteensa sekä hyvän meiningin. Silti tarinat
avasivat myös omat silmäni ja liikuntakurssien koettu merkitys nousi
ymmärryksessäni aivan uudelle tasolle. En voi kuin todeta, että on meillä mahtava
mahdollisuus säästää yhteiskunnan varoja yhdessä! Antaahan seuraavien
tarinoiden puhua puolestaan:
Olen koko ikäni
harrastanut jonkinlaista liikuntaa. Jäädessäni 25 vuotta sitten aivoinfarktin
vuoksi työkyvyttömyyseläkkeelle, liityin liikuntahallilla käyvien
jokaviikkoiseen jumpparyhmään. - - -
Fyysisen kunnon ylläpitäminen pitää harrastajansa ehdottomasti terveempänä ja
toimintakelpoisempana säästäen henkilön monilta terveyskeskus- ja
sairaalakäynneiltä saaden aikaan huomattavia yhteiskunnallisia säästöjä. Sen
takia yhteiskunnan ei pidä missään nimessä vähentää liikuntahallin ja muiden
liikunnallisten mahdollisuuksien ohjelmia, vaan päinvastoin aktivoida sinne
lisää käyttäjäryhmiä, jolloin kansa pysyisi terveempänä. --- Joka tapauksessa
en aio vielä kahdeksankymppisenä alistua pirttiukoksi, vaan aion olla vielä
vuosia kuntoiluharrastuksessani lenkkipolulla, hiihtoladulla ja liikuntahallin
kuntojumpassa mukana.
Taisto
Olen 75-vuotias nainen
ja käynyt terveysliikunnassa liikuntahallilla noin vuodesta 1975 alkaen. Olen
ollut erittäin tyytyväinen jumppaan ja saanut sieltä paljon apua tasapainon ja
lihaskunnon myötä. Siellä on ollut myös ilo käydä hyvien jumppareiden ja tutun
sosiaalisen porukan mukana. Nytkin olen vuodesta 2013 lähtien kulkenut Ristijärveltä
käsin tästä syystä jumpassa. Jumpasta olen saanut myös innostuksen
jumppaamiseen kotona aamuin ja illoin. --- Jumppaa haluaisin silti jatkaa ja
toivoisin myös aloitusta syyskuun alusta ja päättyisi ainakin toukokuun
loppuun.
Hilkka
Tulisitko
Asahi-tunnille, kysyi tuttavani jokunen vuosi sitten. Mielenkiintoista,
ajattelin. Tänne on kiva tulla. Tunti kuluu nopeaan ja tuntee kuin
”uudistuneensa”. --- Ohjaajan sanoin ”tämä ei ole vakavaa”.
Anita 70 v.
Olen kansalaisopiston
ahkera käyttäjä ja arvostan sen toimintaa näin ikääntyvän ihmisen näkökulmasta.
Olen tänä vuonna osallistunut kahden kielen opiskeluun, kokkikursseilla, joogaan
ja kuntojumppaan. --- Olen pitänyt tärkeänä ja mukavana kielten opiskelua,
koska se pakottaa rasittamaan muistia sekä tarjoaa mukavaa seuraa ja
kanssakäymistä ryhmässä. Olen ollut 7 vuotta eläkkeellä, ja päivät olisivat
kyllä aika yksinäisiä ilman osallistumista näihin ryhmiin. Mieli on paljon
virkeämpi tuntien jälkeen. --- Olen huomannut joogan positiivisen vaikutuksen
erityisesti selän ja polvien ongelmien ehkäisyssä, ja tietysti mielen
rauhoittajana. Kaikkein tehokkainta lihaskunnon parantumista ja tasapainon
hallintaa on kuitenkin tapahtunut kuntojumpassa. Minusta tämä torstain ryhmä on
aivan uskomattoman hyvä, kun ottaa huomioon ikämme. Jos kaikki meidän ikäisemme
osallistuisivat vastaavaan, jonot terveyskeskuksessa kyllä lyhenisivät!
Kaarina
Vuoden 2016 lopulla
polviini sattui nivelrikon takia jokaisella askeleella. Myös olkapäät
”kiukuttelivat” pukeutuessa. Tammikuussa tänä vuonna menin kuntojumppa- ja
asahi-ryhmään. Nyt kävelen ja hiihdän kivuitta, ja pukeutuminen sujuu vaivatta.
Elämässä on vauhtia ilman kipugeelejä, eikä ole tarvinnut asioida
terveyskeskuksessa. Olen todennut, että pelkkä käveleminen ei pidä kuntoa
koholla. Ohjaajan virkeä ohjaus on kannustanut tekemään jumppaliikkeitä myös
kotona. Eläkkeellä olevalle ihmiselle selkeät viikoittaiset tapahtumapäivät
antavat rytmiä elämään. Se luo tunteen, että kuuluu johonkin ryhmään, mikä on
tärkeää psyykkiselle hyvinvoinnille. Saman ryhmän tapaaminen lisää sosiaalista
kanssakäymistä, ja vähäinenkin mielipiteiden vaihto pukuhuoneessa on hyvin
merkityksellistä.
Rauni
Useita vuosia olen
säännöllisesti käynyt tunneilla, koska lääkärien mukaan paras lääke sairauksiin
on liikunta, liikunta ja aina vain liikunta. Toimintakyky, tasapaino (ei
kaatuilla), ketteryys, lihaskunto, painonhallinta ym. lisääntyy. Ei tarvita
fys. hoitoja, ennaltaehkäistään turhia leikkauksia ja sairaalahoitoja sekä
vanhuuden laitoshoitoja. ---
Liikuntatunnit ovat matalan kynnyksen terapiaa, jolla on kauaskantoiset
positiiviset vaikutukset. Se on meille myös sosiaalinen tapahtuma, jossa
tavataan tutuiksi tulleet kaverit ja mukava nähdä myös ohjaajaan hyväntuulinen,
aurinkoinen olemus, joka innostaa meitä hyviin suorituksiin.
Tarja
Olen vuosikausia
opiskellut Kaukametsän opistossa kieliä, kuvataiteita, käsitöitä ja
keramiikkaa, nyt kolmena viimeisenä vuotena Asahia sekä piirustusta ja
maalausta. Nämä ovat luoneet elämään järjestystä, ovat tuoneet uusia ystäviä ja
olen oppinut uusia asioita. --- Kaukametsän opisto on tärkeä niin henkisen kuin
fyysisen hyvinvoinnin vuoksi kaupunkilaisille. Se auttaa ihmisiä pysymään
yhteiskunnan jäseninä ja ennaltaehkäisee syrjäytymistä sekä
mielenterveysongelmia.
Tyytyväinen
kaupunkilainen
Jumppien ansiosta oma
fyysinen kunto on parantunut ja esimerkiksi särkylääkkeiden käyttö hartia- ja
niskavaivoihin on vähentynyt. Parantuneen fyysisen hyvinvoinnin lisäksi jumpat
antavat hyvän mielen, sillä samalla tapaa muita jumppakavereita ja voi vaihtaa
kuulumisia. Jumpat ovat tärkeä syy lähteä liikkeelle ja huolehtia itsestä sen
sijaan, että jäisi sohvan pohjalle ja kotiin.
Inkeri
Jäin eläkkeelle vuosi
sitten… toimistotyötä vuosikymmenet tehneenä niska, hartiat ja kädet
puutuneina. Asahi liikuntamuotona on
ollut ”pelastus” näihin vaivoihin. Rauhallinen olotila, tasapainon hallinta ja
yleiskunto ovat parantaneet huomattavasti elämän laatua.
Eliisa
Työni oli erittäin
hektistä. Liikuntaharrasteet jäivät ja kuntoni romahti todella pahasti. Selkäni
oli jo kuvattu ja ennuste ei luvannut hyvää. Onneksi ystäväni houkutteli minut
2009 opiston joogaan. Toissavuona aloitin kuntojumpan ja viime syksynä lisäsin
vielä venyttelyryhmän. Tämä yhdistelmä on osoittautunut todella mahtavaksi
avuksi ja liikkuvuuteni on aivan eri tasolla. --- Yksin en ole tähän pystynyt,
vaan ryhmässä tekeminen ja ennen kaikkea ammattitaitoinen ja kannustava ohjaaja
pitää mukana ja innostaa haastamaan itsensä ja saavuttamaan tulosta. On mukava
tulla ryhmään, jossa on hauska meininki. Poissa ei halua olla, koska tulosta
huomaa tulevan ja saa tavata tuttuja ryhmäläisiä. --- Ennaltaehkäisevä työ on
tehokkainta säästämistä.
Seija
Se on tiistai-ilta,
keskivartalojumppa alkaa klo 16.45. Työt painaa päälle, kalenteriin on kertynyt
palavereita ja tapaamisia lähes joka illalle. Asiat tärkeysjärjestykseen. Jos
ei ole aikaa huolehtia omasta hyvinvoinnista, ei jaksa pitää huolta
toisistakaan. Jaksaminen ja omasta kunnosta huolehtiminen näkyy myös ulkoisessa
olemuksessa. Ainakin minä olen virkeämpi, iloisempi, energisempi ja
hyväntuulisempi. --- Kiitos ohjaajalle, että jaksat tsempata, olla esimerkkinä
ja kannustaa. --- Kiitos myös jumppakavereille. On ollut mukava tutustua ja
vaihtaa kuulumisia. Tänä keväänä vaihdoimme puhelinnumeroita, ja aiomme käydä
yhdessä lenkkeilemässä. Ystävystyä voi myös jumppatunneilla.
Kynnys oli korkealla,
kun syksyllä uskaltauduin jumpparyhmään muutaman vuoden tauon jälkeen. ---
Onneksi rohkaisin mieleni. Kunto on kohentunut ja mieli piristynyt. Jumpan
jälkeen askelkin tuntuu kevyemmältä. Liikunnalla on taivaallinen voima. Vaivaan
kuin vaivaan suositellaan nykyisin liikuntaa. Kiva, että Kaukametsällä on
tarjolla ryhmiä myös senioreille. Ryhmät kyllä saisivat kestää keväällä
pidempään. Puolen vuoden tauko on liian pitkä. Siinä ajassa kunto ehtii
romahtaa. Ryhmään tulee lähdettyä ja ohjaaja saa piiskattua tehoa vähän lisää.
Kotona taas liikkeelle lähtö jää usein aikomukseksi.
Nämä opiskelijoiden jakamat tarinat vahvistivat entisestään
jo olemassa ollutta tunnettani siitä, että saan tehdä työtä, jolla on
merkitystä niin yksilö- kuin yhteiskuntatasolla. Kiitos kaikille opiskelijoille
ja työnantajalleni siitä, että olette tämän mahdollistaneet! Näillä energioilla
siis kohti uutta lukuvuotta!
Henna Salomäki
Kaukametsän opiston liikunnan tunti- ja vastuuopettaja